Nowoczesna sypialnia – jak ją urządzić? ( 5 uniwersalnych porad)
Nowoczesna sypialnia – jak ją urządzić? Sypialnia jest zdecydowanie jednym z najważniejszych pomieszczeń w domu. Miejscem, w którym regenerujemy siły i odzyskujemy równowagę po ciężkim dniu pracy, by rano powitać dzień z uśmiechem i pełnią sił. Średnio ⅓ swojego życia poświęcamy na sen. Powinniśmy więc dołożyć wszelkich starań, aby czuć się w niej jak w domowym azylu. Jest ona z resztą nie tylko pomieszczeniem. To także miejsce mocy każdego człowieka, gdzie każda chwila odpoczynku stanowi krok na drodze do pełnej równowagi i wewnętrznego spokoju. Jednym z kluczowych aspektów przy projektowaniu sypialni jest to, aby odzwierciedlała ona nasze upodobania, charakter i indywidualne potrzeby.
Spis treści
Nowoczesna sypialnia – Układ funkcjonalny i wygoda
Jeśli zastanawiasz się jak urządzić sypialnię, w pierwszym etapie przemyśl układ funkcjonalny. Jej sercem jest łóżko i to jemu należy poświęcić najwięcej uwagi. Należy je umieścić w takim miejscu, aby mieć do niego swobodny dostęp. Jeśli jest to możliwe, staraj się nie umieszczać go bezpośrednio naprzeciwko drzwi wejściowych. Może to wywoływać uczucie niepokoju i niepewności. Na poziomie energetycznym taka pozycja łóżka stale zachęca Cię do wyjścia z sypialni i nigdy nie pozwoli Ci tam efektywnie odpocząć. Umieść łóżko w miejscu, w którym będziesz odczuwać bezpieczeństwo i intymność.
Oprócz umiejscowienia łóżka kolejnym ważnym jego aspektem jest oczywiście wygoda. Jeśli pominiesz ten aspekt, każdy kolejny element może nie mieć znaczenia. Zadbaj o to, by Twoje łóżko było synonimem komfortu, bo odpowiednio dobrany materac, czy poduszka ortopedyczna, która wspiera twoją szyję, to składowe przepisu na słodki i zdrowy sen!
Materiały w Twojej nowoczesnej sypialni marzeń
Wiesz już, na czym skupić się w pierwszej kolejności przy planowaniu swojej sypialni. Następnym krokiem na drodze do odpowiedzi na pytanie “Jak urządzić sypialnię marzeń?” , jest dobór odpowiednich materiałów. Warto pamiętać, że jakość użytych surowców bezpośrednio przekłada się na komfort użytkowania, a co za tym idzie na jakość Twojego snu. Tak! To właśnie dobór m.in. tkanin ma wpływ na jakość Twojego wypoczynku. Oprócz tego, że tkaniny powinny być przyjemne w dotyku, zapewniając maksymalny komfort podczas użytkowania, to powinny również oddychać! Jest to kluczowe w utrzymaniu odpowiedniego mikroklimatu w pomieszczeniu. Materiały takie jak bawełna, wełna, len czy jedwab zapewniają odpowiednią regulację wilgotności. Co to oznacza w praktyce? Jest to prosty mechanizm polegający na tym, że absorbują nadmiar wilgoci w pomieszczeniu i uwalniają ją w zależności od warunków otoczenia. Optymalna wilgotność ma znaczący wpływ na jakość snu. Może to być szczególnie istotne w okresie letnim.
Jeśli chodzi o meble, najlepszymi materiałami, w które warto zainwestować, jest drewno i kamień. Tańsze zamienniki drewna takie jak płyta MDF zawierają żywice klejące, które w dłuższej perspektywie mogą być szkodliwe dla Twojego zdrowia. Naturalne materiały są więc nie tylko korzystne dla zdrowia, ale również przybliżą Cię do natury i pozwolą Ci pozostać z nią w harmonii.
Nowoczesna sypialnia – Oświetlenie to podstawa!
Kolejnym aspektem, który pomoże w stworzeniu sprzyjającej wypoczynkowi sypialni, jest oświetlenie a dokładniej jego barwa i moc. Czym są te dwa pojęcia i jak je odróżnić ? Otóż barwa jest ściśle powiązana z temperaturą barwową, która wskazuje, jak ciepłe jest dane światło. Jednostką miary jest w tym przypadku Kelwin (K). Światło jest tym zimniejsze, im wyższa jest jego wartość, a staje się cieplejsze wraz ze spadkiem Kelwinów. Mając już tę wiedzę zastanów się przez chwilę, jaka barwa sprzyja wypoczynkowi? Odpowiedź: barwa ciepła w przedziale od 2700K do 3000K, zbliżona do naturalnego zachodzącego słońca!
Warto również sprawdzić swoje samopoczucie przy zupełnie czerwonym świetle, w tym przypadku świetnie sprawdzą się żarówki RGB, które mają możliwość regulacji światła. Dzięki temu ciepłe, otulające oświetlenie wieczorem stworzy idealną aurę relaksu, nieco chłodniejsze umożliwi komfortowe czytanie książki, a chłodne wykorzystane rano pobudzi nasz organizm do działania i doda energii! Regulując w ten sposób światło, wspierasz cykl dobowy swojego organizmu, który jest jednym z głównych aspektów wpływających na jakość życia.
Moc światła jest to natomiast ilość światła emitowanego przez źródło światła. Jego jednostką są lumeny (lm). Wraz ze wzrostem lumenów, zwiększa się ilość światła docierająca do określonej powierzchni. W oświetleniu ogólnym warto zastosować światło o średniej mocy (10-15 lm na m²), w punktowym około 200-300 lumenów na lampkę, natomiast w oświetleniu nastrojowym wystarczające będzie 50-100 lumenów.
Pamiętaj o zastosowaniu dobrych rolet zaciemniających, które zapewnią odpowiedni poziom ciemności podczas snu. Dzięki temu nasz organizm będzie zdolny wytworzyć odpowiednią ilość melatoniny – hormonu snu. Dotyczy to również urządzeń elektrycznych emitujących światło, które zaburzają jakość naszego snu. Postaraj się więc wyeliminować je do minimum, szczególnie w ostatniej godzinie przed zaśnięciem.
Kolorystyka i meble w sypialni, która ma Ci sprzyjać
Nowoczesna sypialnia – przejdźmy teraz do kolorystyki, w której każdy odcień ma prawdziwą moc kreowania nastroju! Jak się pewnie domyślasz, w naszej oazie spokoju powinniśmy postawić na neutralną paletę barw sprzyjającą wyciszeniu naszego układu nerwowego. Świetnie sprawdzą się takie kolory jak: złamana biel, beże, szarości czy błękity. Są to kolory, które nasz mózg odbiera jako relaksujące i kojące. Nadają wnętrzu lekkości i świeżości. Jeśli lubisz szalone kolory, postaraj się ich użyć w dodatkach takich jak poduszki czy dekoracje.
Również kształty mebli, które wykorzystujesz w swoim wnętrzu, mają wpływ na twój nastrój. Ukojeniu sprzyjają obłe bryły o miękkich kształtach. Czy to oznacza, że twoje łóżko ma być okrągłe ? Oczywiście, że nie! Jak we wszystkim- postaw na równowagę i balans! Eksperymentuj i sprawdzaj, jak czujesz się w danych przestrzeniach. Dzięki temu stworzysz miejsce idealnie dopasowane do ciebie i twoich indywidualnych preferencji. Stawiaj też na proste bryły, które pozwolą zachować ci wrażenie porządku i harmonii. Staraj się unikać trójkątnych kształtów i ostrych kątów.
A jeśli już o porządku mowa czy wiesz, że chaos w pomieszczeniu również realnie wpływa na samopoczucie ? Nasz mózg może wytwarzać większe ilości hormonu stresu – kortyzolu, w efekcie czego czujemy się zaniepokojeni i zestresowani. Przekładając to na sen, kortyzol utrudnia zrelaksowanie się i przejście w głębokie fazy. W konsekwencji gwarantuje to nadmierne zmęczenie i spadek jakości życia.
Last but not least – nowoczesna sypialnia a estetyka!
I wreszcie estetyka! Najprzyjemniejsza część, której poświęcamy chyba najwięcej uwagi przy aranżacji sypialni. Aranżacja wnętrza powinna przede wszystkim odzwierciedlać Twoją osobowość. Pomocne może być określenie stylu, w którym chcesz zaprojektować swoje pomieszczenie. Nie trzymaj się jednak ścisłych reguł, a staraj się wsłuchać w swoje upodobania i potrzeby. Dekoruj swoje miejsce mocy spersonalizowanymi elementami takimi jak obrazy czy zdjęcia. Spraw, aby każdy element otulał cię i ukoił twoje zmysły.
Wiesz już, jak ważna jest nowoczesna sypialnia i elementy w niej wykorzystywane. Każdy z wyżej omówionych aspektów może wpływać na jakość swojego snu, a co za tym idzie na jakość twojego codziennego funkcjonowania. Zadbaj więc nie tylko o estetykę tego pomieszczenia, ale również o jego higienę, jakość użytych materiałów czy oświetlenie. Dzięki temu zapewnisz swojemu ciału idealne warunki do regeneracji i zobaczysz, jak ci się odpłaci!
Sylwia Szcześniak
Architektka prowadząca we Wnętrze To Sztuka, założycielka pracowni Mariposa Interiors, lauretka nagrody Przyszłości Polskiego Designu Elle Decoration 2023, projektuje wnętrza od ponad 12 lat, specjalistka w zakresie neuroarchitektury, prywatnie pasjonuje się psychologią.
